Semi di lino: piccoli ma potenti
Questi piccoli semi sono una miniera di nutrienti che favoriscono la salute generale e la perdita di peso:
Soddisfazione della fame: proteine + fibre = meno voglie.
Ricco di nutrienti essenziali e senza calorie vuote.
Facile da digerire (grazie ai probiotici e alle fibre).
Versatile: come spuntino, colazione, dessert o anche come base per un frullato.
Come consumare questa miscela per risultati ottimali
Ingredienti consigliati:
1 confezione di yogurt naturale (125–150 g): greco 0%, rustico, con latte vegetale arricchito (senza zucchero).
1 cucchiaio di semi di lino macinati (circa 7 g).
Si possono aggiungere frutti rossi freschi, cannella o un po’ di stevia.
Preparazione:
Mescolare bene lo yogurt con i semi di lino.
Lasciare agire per 5 minuti affinché le fibre inizino ad assorbire l’acqua.
Consumare fresco, preferibilmente come spuntino o a colazione.
Quando consumare lo yogurt con semi di lino?
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