La stitichezza è un disturbo molto comune che può causare gonfiore, malessere e senso di pesantezza. In questi casi, un aiuto naturale può arrivare da un semplice frullato depurativo, realizzato con ingredienti ricchi di fibre, acqua e sostanze antiossidanti. Questo mix agisce in modo delicato sull’intestino, favorendo il transito e contribuendo a liberare il colon da tossine e residui.
Frullato contro la stitichezza: ingredienti naturali ed efficaci
Ecco cosa ti serve per prepararlo a casa:
Ingredienti (per 1 porzione)
1 mela (con buccia, ben lavata)
1 pera matura
3 prugne secche denocciolate (ammollate per 15 minuti)
1 cucchiaio di semi di chia o di lino
1 bicchiere d’acqua (o succo di prugna naturale, se preferisci)
Succo di mezzo limone (opzionale)
Un pezzetto di zenzero fresco (per migliorare la digestione)
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